Was bedeutet eigentlich Retreat?
Einen geplanten Rückzug oder eine Ruhepause von dem Gewohnten, von eingefahrenen Routinen, von denen man mal eine Pause braucht.
Im Englischen bedeutet dieser Begriff auch ganz allgemein Phasen der Entspannung um Stress abzubauen.
Im deutschen Sprachgebrauch, wird er meist mit Spiritualität verbunden.
Zum Konzept eines Retreats gehört auch häufig die Meditation.
Die Länge eines Retreats ist sehr unterschiedlich, von ein paar Tagen, bis zu einer Woche oder sogar mehrerer Monate.
Auf einem Retreat gibt es einen festen Tagesablauf, der hilft in einen Rhythmus zu kommen.
Vom morgendlichem Aufstehen, über das Waschen, Meditieren, Bewegung (oft Yoga), Essen, Arbeitsphasen und Ruhepausen ist alles geregelt und dies gibt eine Form von Halt um besser zur Ruhe zu kommen.
In der Yogaszene wird ein Retreat als eine Art Erholungsurlaub verstanden.
Es geht um das Loslassen, aus alten Mustern aussteigen um wieder mehr bei sich anzukommen.
Durch die Yogapraxis, das Meditieren, eine gesunde, leicht verdauliche Ernährung, klarer Struktur der Tage und dem Austausch mit Gleichgesinnten oder das gemeinsame Schweigen entsteht Raum für Neues oder Klarheit oder einfach Entspannung und das Gefühl zur Ruhe zu kommen.
Warum schreibe ich über die Bedeutung eines Retreats?
Ich selber war noch nie auf einem Retreat, hätte aber schon mal Lust dazu.
Irgendwie waren da immer viele Gründe: keine Zeit, zu teuer, zu weit weg, keines gefunden, dass mich anspricht…
Aber wer sagt denn, dass man wegfahren muss?…wie könnte man es günstiger gestalten?…könnte man sich die Routinen eines Retreats nicht auch in den Alltag holen?
Ich finde Ja das müsste gehen.
Ein Retreat bei dir zu Hause, mit Meditation, Rezepten plus Einkaufsliste, Yogasequenzen, Tipps zur Entspannung und ein paar Ideen für dich um einfach mal die ausgetretenen Pfade zu verlassen.
Daran bastel ich gerade herum und freue mich drauf dir bald ein Retreat für zu Hause anbieten zu können.
Bis dahin kannst du weiterhin Yoga auf YouTube mit mir machen.
Roll die Matte aus, schaue hier vorbei und suche dir deine Sequenz aus, auf die du gerade Lust hast.
Viel Spaß, bis bald ganz liebe Grüßlis Stella