Oh je…die Erkältungszeit ist noch da…feuchtes, kaltes Wetter sind ideale Bedingungen um sich einen Schnupfen evtl. in Begleitung mit Halsschmerzen und Husten zu holen.
Hier gibt es aus dem Ayurveda ein paar hervorragende „Hausmittel“ mit denen du dir etwas Gutes tun kannst, um deinem Körper zu helfen schneller wieder gesund zu werden.
Halsschmerzen
Bei Halsschmerzen kannst du dir einen Kurkuma-Honig selber herstellen:
dazu vermischt du Honig und Kurkuma zu gleichen Teilen, du nimmst ein kleines Gläschen mit Deckel füllst es etwa zu 1/3 mit Honig und 1/3 mit Kurkuma Pulver, dann verrührst du das ganze und nimmst über den Tag verteilt (ca. alle 2Std) 1/2 Teelöffel davon.
Kurkuma hat eine desinfizierende, antbiotische Wirkung. Wenn du strenger veganer bist kannst du es mit einem Sirup deiner Wahl herstellen. Ich mache hier tatsächlich eine Ausnahme da der Honig auch eine heilende Wirkung hat.
Viel trinken tut gut und es eignen sich Kräutertees mit Salbei, Thymian, Kamille, heißes Ingwerwasser oder schon gemischte Teesorten gegen Halsschmerzen.
Schmerzstillend, desinfizierend und entzündungshemmend wirken einfache Gurgelmittel:
– 1 Teelöffel Gelbwurz
– 1 Teelöffel Salz
in einem Glas warmen Wasser lösen
Schnupfen
Solange die Nase bei Schnupfen läuft, ist es zwar sehr unangenehm aber gut zu behandeln. Hier hilft das klassische inhalieren: eine Schüssel mit warmen Wasser und Kamillentee füllen und sich, mit einem Handtuch bedeckt, darüber beugen um den warmen Dampf einzuatmen. Achte besonders auf die Temperatur.
Ebenfalls viel trinken und wenn die Nase nicht zu verstopft ist, helfen salzige Nasenspülungen. Hierfür brauchst du ein Nasenkännchen, füllst es mit Salzwasser in Körpertemperatur und lässt das Wasser durch ein Nasenloch reinlaufen, so das es zum anderen wieder hinauslaufen kann.
Die konzentration des Salzwasseres kannst du prüfen, in dem du mit der Zunge in die Lösung tippst und wenn sie wie deine Tränen schmeckt ist es passend. Sonst kann es brennen.
Wenn Kiefer,- Stirn,- Keilbeinhöhle und die Hohlräume des Felsenbeines hinter den Ohren mit Schleim oder sogar mit Eiteransammlungen betroffen sind, können dort massive Beschwerden vor allem Schmerzen auftreten.
Bei akuter Erkrankung ist Fasten hilfreich oder auf jeden Fall sehr leichte, vegetarische Kost, wie Gemüsesuppen, Basmatireis oder Obst.
Ebenfalls gut ist die Heißwasser-Trinkkur: du trinkst zwischen den Mahlzeiten heißes abgekochtes Wasser. Dies hilft, die Sekretbildung in den Schleimhäuten der Nebenhöhlen anzuregen, Schleim zu verflüssigen und zu lösen.
Du kannst auch wieder inhalieren (siehe oben) und jeden Morgen die Nasenöffnung mit Sesamöl einreiben.
Wenn der Volksmund sagt: „Man hat die Nase voll“ , dann ist damit treffend die psychosomatische Komponente von Nasennebenhöhlenerkrankungen bezeichnet. Berufliche oder Private Überforderung, Entmutigung oder Frustration begünstigen dieses Leiden und lösen es aus. Es gilt daher, Lösungsansätze und Strategien zu entwickeln. Hier kannst du mit Entspannungstechniken und Meditation arbeiten und wenn du keine Beschwerden hast natürlich Yoga üben. Bei akuten entzündlichen Beschwerden aller Art, sollte kein Yoga praktiziert werden.
Husten
Bei Reizhusten, der mehr im Hals sitzt oder leichtem Husten kannst du auch inhalieren und besonders gut wirkt das Trinken von Thymiantee oder Tulsitee, dem indischen Basilikum.
Es gilt auch wieder: viel trinken und leichte Kost.
Bei stärkeren Beschwerden solltest du einen Arzt aufsuchen.
Grundsätzlich ist bei allen Erkältungskrankheiten darauf zu achten schleimbildende Nahrungsmittel, wie Milch und Milchprodukte zu meiden.
Und das fast Wichtigste: viel viel schlafen! Ruhe und dir eine Auszeit gönnen!
Falls du momentan krank sein solltest wünsche ich Dir gute Besserung und das du bald wieder fit bist.
Liebe Grüßli Stella
Dieser Beitrag ersetzt keinen Besuch beim Arzt. Höre gut auf deinen Körper und wenn es dir schlechter geht, du Fieber und Gliederschmerzen hast oder dir einfach nicht sicher bist über die Schwere der Erkrankung, dann gehe zu einem Arzt, dem du vertraust.
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