Winterzeit
Der Winter ist die Zeit, wenn die Erde und all ihre Pflanzen und einige Tiere schlafen. Im Winter ist es natürlich sich zurück zu ziehen und Frieden und Stille zu genießen. Diese Woche ist Sonnwende…der kürzeste Tag und die längste Nacht…und wenn schon etwas Schnee liegt und die Kälte dich ins Haus treibt wird uns dadurch gezeigt, dass es auch für uns Zeit ist sich zurück zu ziehen…die Stille zu suchen und sich auszuruhen. Draußen wird es ungemütlich, kalt, feucht vielleicht mit eisigen Winden. Wenn die Sonne dann scheint und alles glitzert und funkelt, was Nachts gefroren ist, dann ist dies ein guter Tag um Licht zu tanken und die frische, kalte Luft zu genießen.
Wie die Natur es uns vormacht, ist der Winter die ideale Zeit, um nach innen zu gehen…nicht nur ins Haus…sondern auch zu dir…deine innersten Welten erforschen. Dich selbst und all deine in dir verborgenen Gedanken und Gefühle besser kennen zu lernen.
Der Winter ist die Zeit des Wassers und der Luft…im Ayurveda wechselt die Vatazeit mehr und mehr zur Kaphazeit…eine etwas schwerere, trägere Zeit die aber mit ihrer Ruhe und Gleichmütigkeit trumpft.
Damit du gesund bleibst und dich in Balance vom Winter tragen lassen kannst, solltest du darauf achten, die Charakterzüge der Winterzeit mit den Elementen in dir auszugleichen.
Die Qualitäten von Ruhe, Wärme, Stille, Beständigkeit und Erdung sind jetzt besonders wichtig für deinen Alltag. Gutes, warmes, regionales Essen, aber nicht zu deftig, damit es deine im Winter etwas trägere Verdauung nicht belastet. Immer wieder in die Stille gehen…vielleicht statt fernsehen mit Tee und einem Buch auf dem Sofa gemütlich machen. Esse Nüsse, sie können dich von innen ölen und schenken dir eine gute Haut.
Stille Wärme Meditation Traum
Stille
Stille: nimm dir so viel Zeit wie möglich um die Stille zu suchen…aller Lärm von außen darf einmal gehen und Stille kehrt ein…nicht reden…nicht hören…nicht sehen…mit geschlossenen Augen der Stille „zuhören“ seinen Atem spüren und tief in dich hineinsinken…manchmal verbirgt sich dort eine Antwort…
Wärme
Wärme: sie ist besonders wichtig im Winter. Um deine Balance zu finden musst du die Kräfte im Außen durch ihren Gegensatz im Inneren ausgleichen. wenn du trotz Kälte glücklich und entspannt durch den Winter reisen möchtest, dann solltest du dich mit viel Wärme umgeben. Es ist nicht mehr die Zeit für Salate, kalte Speisen und Rohkost. Wenn du dich jetzt verwöhnst mit cremigen Suppen, dampfende Eintöpfe mit wärmenden Gewürzen und heißem Kakao, dann tust du deinem Körper etwas sehr Gutes. Ölmassagen, Saunagänge, Kuscheleinheiten und warm eingepackt Spaziergänge im Wald sind noch das i-Tüpfelchen. Ein Tip: unterschätze eine warme Kopfbedeckung nicht…wir verlieren viel Wärme über den Kopf…
Meditation
Meditation: um zu meditieren bedarf es eine regelmäßige Praxis und vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt um damit zu beginnen. Eine Portion Hingabe und Disziplin solltest Du mitbringen und dann kannst du dich in die Stille zurückziehen oder dich durch eine Meditation führen lassen…hierzu lese gern mehr in meinem Blogbeitrag über Meditation…
Träumen
Träumen: zum Winter gehört das träumen wie zum Sommer das Tanzen. Jede große Veränderung, auch für die Menschheit, ist aus einem Traum entstanden. Und was passt besser zu einem guten „Winterschlaf“ als ein Traum?…lass es zu…träume über dein Leben, deine Visionen, was mag die Zukunft für dich bereithalten und welchen Entwicklungsweg möchtest du einschlagen?…Lass Ängste und Zweifel nicht vordringen und gebe dich deinen Träumen und tiefsten Sehnsüchte deiner Seele hin. Der Winter trägt dich mit deinen Träumen durch die kalte, dunkle Zeit hindurch…schreibe viel auf oder male. Gehe mit deinen Träumen schlafen und wache mit ihnen wieder auf.
Ich wünsche Euch eine gutes hinübergleiten vom Herbst in den Winter, viele Kuscheleinheiten und schöne Träume.
Grüßlis Stella